دراین تست با جوابگویی به سوال ها
میتوانید به احساسات و عواطف خود بیشتر پی ببرید و بدانید که آیا نگرش
سالمی نسبت به آنها دارید یانه ؟
با دادن جواب خیر به سوالات یک تا یازده میتوانید یک امتیاز بخود بدهید.
1-اگر درملاءعام گریه کنیداحساس گناه میکنید؟
2-به نظر شما مردان باید گریستن خود را پنهان کنند؟
3-ایا فکر میکنید گریه نشانه ضعف است ؟
4-اگر درحال تماشای فیلم یاخواندن کتاب گریه کنید خجالت میکشید ؟
5-آیا درمراسم کفن ودفن سعی میکنید جلوی گریه تان را بگیرید؟
6-اگر سیاستمداری درملاء عام گریه کند به او اعتماد نمیکنید؟
7-آیا همیشه سعی میکنید یاس و نا امیدی خودرا پنهان نگهدارید
8-به نظرتان گریه بروزغیر ضروری عواطف است ؟
9-آیا ازدیدن گریه مرد بزرگسالی خجالت میکشید؟
10-اگر درحال گریه کسی شما را به طور غیر منتظره ببیند وانمود میکنید شی خارجی وار چشمتانشده است
11آیا همیشه سعی میکنید خشم خود را پنهان نگهداریدپ
با دادن جواب بله به سوالات 12الی30یک امتیاز بخود بدهید
12-ایا مایلید دلائل خشم تان را پنهان کنید؟
13-آیا کنترل خشم خودرا از دست میدهید؟
14-آیا تابحال خشمتان شمارا دچار مشکلی کرده است ؟
15-آیا براین باور هستید که رهایی ازخشم برایتان مفید است؟
16-اگر درحال گریه باشید به دیگران اجازه میدهید تا شمارا آرام کنند
17-آیا به راحتی عصبانی میشوید؟
18-آیا کسی را که دوستش دارید روزانه حداقل یک بار می بینید؟
19-آیا از ابراز محبت خشنود میشویدپ
20-آیا بادیدن نوزادی بازهم احساس خشم به شما دست میدهد؟
21-آیا دست کسی را که به او اهمیت میدهید با خوشخالی میگیرید؟
22-آیااز اینکه شمارا ماساژبدهند احساس رضایت میکنید؟
23-آیا مرتب احساساتان را نسب به کسی که دوستش دارید بیان میکنید؟
24-آیاتابحال حیوان خانگی داشته اید که به آن علاقه وافری داشته باشید؟
25-اگر کسانی که دوستشان دارید به شما ابراز علاقه کنند خوشحال میشوید؟
26-وقتی مشغول تماشای فیلم کمدی هستید باصدای بلند می خندید؟
27-هنگام شنیدن موسیفی آیا پای خودرا ملایم به زمین می کوبید؟
28-درکنسرت ها و مسابقات ورزشی یاغیره معمولا اخرین کسی هستید که دست میزنیدپ
29-اگر به تماشای مسابقات بروید یا بازیکنان یا قهرمانان را با صدای بلند تشویق میکنید؟
30-آیا میتوانید آخرین باری راکه واقعا خندیده و خوشحال شده اید بیادآورید؟
جواب تست
۱7الی30 امتیاز
نگرش شما نسبت به عواطف و احساسات سالم است از اینکه گاهی اوقات احساس خودرا نشان بدهید خجالت نمیکشید
بدون شک سلامتی بهتری نیز خواهید داشت احتمالا شما میتوانید مشاور اجتماعی خوبی باشید
8الی16 امتیاز
شما میدانید احساسات خودرا نشان بدهید اما بازهم بعضی اوقات درمواقعی که باید آنها را بروز بدهید برایتان مشکل است
بایدآمادگی داشته باشید تا گاهی عواطفتان را بیشتر نشان بدهید وقتی غمگین هستید اجازه بدهید تا اشگهایتان سرازیر بشوند
وقتی خشمگین هستیدآنرا بروز بدهید وفتی خوشحالید بگذارید لبخندی بر لبهایتان نقش ببندد با این اعمال با کمال تعجب
خواهید دید که به سلامتی جسمی و روانی تان کمک زیادی کرده اید
